Cuidados com a saúde na Terceira Idade – Com certeza o tempo passa muito rápido e geralmente quando nos damos conta, todos os abusos já ocorreram de forma demasiada. Por isso é importante cuidarmos da nossa saúde, e aqui vão algumas dicas com a chegada da terceira idade:
- Antioxidantes são substâncias químicas encontradas nos alimentos naturais que possuem o efeito de retardar o envelhecimento celular, devendo portanto ser ingeridas em abundância;
- Os ácidos graxos essenciais, também comumente conhecidos como boas gorduras, são maravilhosos para a pele, por isso também devemos abusar de alimentos que possuem essa característica.
- Importante evitar alcool e café, pois estas substâncias desidratam o corpo, prejudicando e diminuindo sua resistência.
- Reduzir o sal também é importante, pois ele causa inchaço.
- Se possui intestino preso inclua fibras na sua dieta, vc só tem a ganhar.
Lembrando também que é sempre importante manter a mente e o corpo ativos.
