É comum que com as festas de fim de ano, algumas pessoas acabem exagerando na hora de comer. Para perder os quilos ganhos existe a Dieta Desintoxicante, também conhecida como dieta Detox.
Ela é indicada para desinchar, emagrecer, eliminar gases e toxinas, acabar com o cansaço e o desconforto abdominal, além de ajudar no funcionamento dos rins e fígado. Basicamente, a dieta é um regime alimentar diurético, nutritivo e desintoxicante.
O primeiro passo é ingerir muita água, já que ela ajuda na hidratação e na desintoxicação. É indicado também consumir chás, sucos e bebidas preparadas com gengibre, hortelã, erva doce, capim santo, chá verde ou chá branco – elas ajudam na digestão e possuem propriedades anti-inflamatórias. Suplementação alimentar rica em fibras e probióticos é indicada caso o paciente esteja com dificuldades para ir ao banheiro.
Importante lembrar que, após um período de exageros (caso comum no fim de ano), não é recomendável fazer uma dieta radical. É preciso ingerir gorduras e outros alimentos, como frutas, hortaliças, proteínas e carboidratos, regularmente para manter o corpo funcionando de maneira normal. No entanto, é indicado que se evite as gorduras trans e as saturadas, que estão presentes em carnes e embutidos. As informações são do G1.
